Természetesen igen. Az, hogy most mennyire vagy "hajlékony", egyáltalán nem befolyásolja az órákon való részvétel lehetőségét. Nagyon fontos tudni, hogy minden ember teste más, amíg egyeseknek a csípője nyitottabb, másoknak a válla lazább - és mindegyiken szükséges rendszeresen dolgozni. A szuper hajlékonynak tűnő emberek is sok munkával érték el az eredményeiket, ez még a "genetikailag hajlékonyakra" is igaz. Talán hihetetlennek tűnik számodra, de Te is nagyon sok mindent elérhetsz a rendszeres nyújtás által.

Egyáltalán nem jelent problémát, a feladatokat ehhez fogjuk igazítani.

Az edzések végén történő (helyes) nyújtásnak elengedhetetlen szerepe van, mert az adott megterhelés alá vett izmok mielőbbi regenerálódását segíti elő. A tapasztalatok szerint azonban erre sokszor kevés idő jut és a kivitelezés sem mindig helyes. A rendszeres nyújtás óra (amely erősítést is tartalmaz) egyrészt segít megmutatni, hogy egy-egy más típusú edzés után hogyan érdemes nyújtani, másrészt önmagában végezve is hozzájárul az izmok elaszticitásának fenntartásához, növeli az ízületek mozgástartományát, csökkenti a sérülések kockázatát, lazítja a "bekötött" és megrövidült izmokat - ezáltal az egyéb sporttevékenység is könnyebbé válik.

Gyakorlatok szempontjából sok hasonlóság van. Azonban míg a jóga a mozdulatokon, mozdulatsorokon keresztül lelki folyamatokra irányítja a figyelmet, valamint spirituális filozófia, óratípustól függően meditáció is kapcsolódik hozzá, addig a nyújtás egy "gyakorlatiasabb" mozgásforma, ahol bizonyos testrészeket/izomcsoportokat veszünk célba. Fontos hozzátenni, hogy a légzéstechnikának a stretchingben is nagyon fontos szerepe van.

Bármilyen mértékkel történő edzés jót tesz a testünknek, de egyáltalán nem szükséges a nyújtás órákon való részvételhez.

Az órák vegyesek, nők és férfiak egyaránt bátran látogathatják. A nyújtásgyakorlatok azonosak a két nem számára.

Saját magadon kívül még egy üveg vizet hozz magaddal (ha lehet, akkor szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet). A nyújtáshoz szükséges eszközök (matrac, labda, szalag, henger) biztosítva vannak.

Kényelmes, sportolásra alkalmas tréningruhában és zokniban gyere, fontos, hogy egyik se szorítson sehol!

Egy kellemes, "megdolgoztattam az izmaimat"-érzésre, másnap pedig némi izomlázra.

A magánórák tetszőlegesen 55, illetve 85 percesek, de ajánlom az 55 percet, mert ha az ember egyedül van és az oktató figyelme csak rá irányul, sokkal többet dolgozik, mint csoportos órán. :) A csoportos órák a nagyobb létszám miatt 85 percesek.

Megbeszélés alapján vagy az Oktogon, vagy a Jászai Mari tér környékére: az egyik stúdió a Teréz körúton, a másik a Tátra utcában található.